これから夏に向けてどんどん紫外線が強くなっていきます

これから夏に向けてどんどん紫外線が強くなっていきます。紫外線は美肌の大敵！そんな紫外線から肌を守って美肌を目指していきましょう。

紫外線を浴びると...

紫外線を浴びるとメラニン色素ができます。これを放っておくと色素沈着を起こしシミとなって出てきます。それだけでなく紫外線を浴びて肌にダメージを与えると乾燥などを起こしそれがシワなどになってしまいます。

そこで常に日焼け止めを塗ることをオススメします。今では乳液タイプやウォータータイプなどといった気軽につけることができるタイプも増えてきているので、ちょっとした外出にもなるべく日焼け止めを塗ってまずは紫外線から肌を守っていくことを心掛けましょう。

肌にいい栄養素って何？

表面上のものは化粧水などでケアができますが内面からのケアは何ができるでしょうか。肌に良い栄養素を含んだ食品を心掛けて摂取することで内側からのケアもできます。ここでは肌に良い栄養素を含んだ食品をいくつか紹介します。

どうしても無理な時は

なかなか食品での摂取が難しいという場合はサプリメントなどを活用するのもオススメです。今ではいろんなサプリメントがあるので、自分に何が不足しているのかを把握してサプリメントで補うのも効果的です。何が不足しているか分からない場合は、「マルチビタミン」などを摂取するとほとんどの栄養素は含まれているので迷わなくて便利だと思います。

紫外線を浴びた肌のお手入れ方法

肌のことを考えると日焼けは厳禁なのですが、海などに行って紫外線を浴びて日焼けした肌はまずクールダウンさせましょう。化粧水などで熱を取り、これ以上メラニン色素を増やさないこと、そして乾燥させないことを心掛けましょう。紫外線は肌の老化にも結びつきます。なので日頃から日焼けなどに気を配り、少しでも紫外線を浴びないように心掛けてシミやシワの少ない肌を目指しましょう。
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