これから夏に向けてどんどん紫外線が強くなっていきます。紫外線は美肌の大敵！そんな紫外線から肌を守って美肌を目指していきましょう。

紫外線を浴びると...

紫外線を浴びるとメラニン色素ができます。これを放っておくと色素沈着を起こしシミとなって出てきます。それだけでなく紫外線を浴びて肌にダメージを与えると乾燥などを起こしそれがシワなどになってしまいます。

そこで常に日焼け止めを塗ることをオススメします。今では乳液タイプやウォータータイプなどといった気軽につけることができるタイプも増えてきているので、ちょっとした外出にもなるべく日焼け止めを塗ってまずは紫外線から肌を守っていくことを心掛けましょう。

肌にいい栄養素って何？

表面上のものは化粧水などでケアができますが内面からのケアは何ができるでしょうか。肌に良い栄養素を含んだ食品を心掛けて摂取することで内側からのケアもできます。ここでは肌に良い栄養素を含んだ食品をいくつか紹介します。

どうしても無理な時は

なかなか食品での摂取が難しいという場合はサプリメントなどを活用するのもオススメです。今ではいろんなサプリメントがあるので、自分に何が不足しているのかを把握してサプリメントで補うのも効果的です。何が不足しているか分からない場合は、「マルチビタミン」などを摂取するとほとんどの栄養素は含まれているので迷わなくて便利だと思います。

紫外線を浴びた肌のお手入れ方法

肌のことを考えると日焼けは厳禁なのですが、海などに行って紫外線を浴びて日焼けした肌はまずクールダウンさせましょう。化粧水などで熱を取り、これ以上メラニン色素を増やさないこと、そして乾燥させないことを心掛けましょう。紫外線は肌の老化にも結びつきます。なので日頃から日焼けなどに気を配り、少しでも紫外線を浴びないように心掛けてシミやシワの少ない肌を目指しましょう。
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口の中に出来るしこりやできものはどのようなものがあるのでしょうか？ここでは口の中に出来るしこりについて解説していきます。口の中にできものやしこりのようなものが出来るのは口内炎が原因であることが殆どです。口内炎であれば1～2週間で完治するのですが、中には悪性腫瘍などもありますので早めに口腔外科や歯科の受診を受けましょう。口の中に出来るできものやしこりは白や赤い色をしたものが多くその代表が口内炎です。

口内炎は誰しもが一度は罹る傷病ですが良く似た症状を起こすものに乳頭腫や良性腫瘍、カンジダ、悪性腫瘍があります。痛みを伴うできものであれば早期発見もたやすく、治療もスムーズに行えますが、痛みが出ないものは危険です。なぜならがんの場合、初期だと無症状であるためです。また舌癌などは舌の表面ではなく裏側に出来ることが殆どなので発見が遅れてしまうことがあります。歯磨きの時などは舌の裏側もチェックするようにしてみましょう。

もし、舌の裏側に痛みのないしこりが出来ている場合はただちに病院に行って検査を受けるようにしてください。皮膚がんなどは黒い色をしているため、口の中にも黒いしこりが出来ているとがんだと思いがちですが、口腔内に出来るがんは白色であることが殆どです。黒色のしこりは血豆や黒毛舌と呼ばれるしこりでどちらもそれほど重い疾患ではありません。セルフチェックをする時はしこりの色に特に注意して見てください。

白くて痛みの無いしこりは要注意だといいましたが、加えてそのしこりがカリフラワーやぶどうの房のように粒々がまとまって出来ているような場合は更に注意が必要です。そのような状態だとがんである可能性が更に高まるからです。痛みが無いからと油断しないで下さい。通常のしこりであれば放置していても治る場合もありますが、数日様子を見て一向に改善の兆しが見られない場合はただちに病院で治療を受けましょう。
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クマは目の下の色素沈着やたるみなどが原因でクマになっている場合があります。それを改善するには、スキンケアをしっかりすることが大切です。

目の周りは皮膚が弱いので、刺激の強いメイク用品を使っていたり、肌に負担がかかる刺激の強いスキンケアアイテムを使用していると、肌を傷めてしまい、それがクマの原因になることも。

クマが消えない場合は、再度、自分の化粧品を見直してみましょう。アイメイクをしっかりとしている人も多いでしょう。それをきちんとクレンジングすることも大切です。

アイメイクは専用のクレンジングを使って、しっかりと落とすようにしましょう。その際に、力を入れ過ぎたり、ゴシゴシとこすっては肌を傷めてしまうので優しく落とすように心がけましょう。

アイクリームで目元美人に

加齢とともに目の周りのたるみも目立ってきて、それが目の下のクマに見えることもあります。たるみ解消に効果があると言われるアイクリームなど、目元専用のクリームなどで目元ケアをすることで、目の下のクマを予防できます。

カネボウから出ているアイクリームデュウ.目もと用クリームやリトルウィッチの「ミネラルアイクリーム」、ファンケルの「レストアイジェル」など、人気のあるアイクリームを使って目元のケアを怠らないようにしましょう。
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水を飲むと良いそうですね。美肌には欠かせない水分。
やっぱりスキンケアや化粧水などからだけではなく体内にも取り込むことがとっても大切みたいです。

なので私も出来る限り取り込みたいなって思っているんですがそれはなかなか難しいみたいですね。
体内に水を取り込むことは、やっぱり常温がいいみたいです。
冷たい水は確かに美味しいですが体を冷やすことはダメ見たいです。

そういえば、お肌は冷やしてもいいみたいですね。前に聞いたのですが、顔を氷などでマッサージして冷やすのはとてもいいことだということを聞きました。
また、顔は水洗顔、出来るものなら氷水で洗顔するのがいいんだとか。

さすがに実践する気にはなりませんが確かにそれは効果的なのかなあって思ってしまったり。人にもよるとは思いますが、やっぱり肌は冷やしたらいいんだけれども体内は冷やしたらいけないんですね。

ということで、水を飲もうと思って５００ミリリットルのペットボトル水をたくさん買ってみたんですがこれをはたして飲むことが出来るおか常温の水だけを飲むことって意外と大変ですよね。けれどもお肌のためには飲んだ方がいいんだよなと思っていたり。
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私達は毎日約10gの食品添加物を摂取しているといわれています。驚くべきことにその量は1年でご飯茶碗20杯分以上になります。普段口にする殆どの食品に含まれる食品添加物は平成16年1月現在で指定添加物345品目、既存添加物489品目あります。国では「食べても害はない」と言いますが、実際に人間が何十年も摂取し続けた結果として言っているわけではないのです。

食品添加物の摂取は、短期的な害はなくとも長期的にどんな結果になるか誰にもわからないのが現状です。それ故、私達自身が長期的な人体実験中と言っても過言はないでしょう。安全であるといわれていた添加物がある日突然、「害があったので使用を禁止します。」と国から発表があれば、安心して摂取していた自分は大丈夫なのかと不安になります。恐ろしい話ですが、過去に何度も起きているのです。食品添加物は、加工食品品質表示基準により原材料の表示が義務づけれられていますが、条件によっては表示義務がなくなったり、数種類の食品添加物の組合せがひとつの名称となったりなど何が含まれているのかわからないといったものもあります。

最近、「無着色」「保存料は使用していません」という表示がされている商品が多くなりました。確かにこれらの商品では着色料と保存料は使用されていません。一見、食品添加物の使用が少なく安全な商品と見えますが、発色剤や酸化防止剤等は使用されている例が多く見受けられます。他では、納豆の「有機栽培国産丸大豆使用」という表示を見て、原料へのこだりに安心して購入したところ、「納豆のたれ」の小さな袋の中に食品添加物が大量に入っていたという例もあります。
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なかなか眠れないときには、お酒を一杯飲むと眠たくなることはよくあります。しかし、不安や心配事があるとお酒を一杯飲むくらいでは眠れないこともあります。なかなか眠れない日が１日や２日であれば問題はありませんが、長く続くと日常生活に支障がでてきます。そんな眠れない日々が続いたときに効果的なのが睡眠鎮静薬です。

一般的に睡眠薬と呼ばれている薬です。医師の指示どおりに使っていれば、現在の睡眠薬は副作用や依存症のなる危険性はほとんどありません。しかし、睡眠薬を使用するうえで注意することがあります。それは、睡眠薬とお酒を一緒に飲まないことです。

アルコールと睡眠薬には中枢神経に対する抑制効果があり、睡眠薬とアルコールを一緒に飲むことで昏睡状態やショックを引き起こす危険性があるからです。夜にお酒を飲んでも眠れないからといって、夜中に起きて睡眠薬を飲むことになると目が覚めることがなくなる危険性があることをしっかりと認識しておいてください。
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生理周期のメリットを最大限に生かすには、その時期を正確に知ることが必要です。そのためには、基礎体温を測るのがいちばん。自分の体のリズムを知ることも大切なダイエット方法です。生理に問題のない人も、測定することをお勧めします。基礎体温とは、目が覚めたときの安静な状態の体温のことです。高温期と低温期の体温の差はわずか０．３～０．５度です。この微妙な変化を知るためには、婦人体温計を使います。毎朝決まった時間に、同じ状態で測って記録することが大切です。

基礎体温の記録は、生理が始まった日を第1日目とします。目が覚めたら、横になったまま体温計を舌の下側に入れて測ります。毎日きちんと測り続けるのが理想的ですが、測り忘れても諦めずに続けましょう。途切れたところがあっても、おおよその変化を確認することはできます。１ヶ月、3ヶ月と続けることで、自分の体のリズムが見えてきます。風邪をひいたり、胃腸の具合が悪いとき、寝不足のときなどは、体温に影響が出ることがあります。

体調のデータとしてメモしておくとよいでしょう。基礎体温の記録からは、排卵があったか、妊娠の可能性、避妊が必要な時期かなどを自分でチェックすることができます。たとえば生理が遅れたとき、高温期が長く続いていれば妊娠が考えられ、低温期が続いているなら排卵が遅れているだけ、という推測ができ、ダイエット以外にも役立てられるのです。高温期に入る直前、急に体温が下がるときは排卵日といわれます。この前後がいちばん妊娠しやすい時期なので、避妊したい人はとくに注意が必要です。
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光脱毛は、いつどのようにして日本に渡ってきたのでしょうか。光脱毛の１種であるIPL脱毛についての歴史を辿ってみましょう。IPL脱毛が、日本に初めて紹介されたのは1998年、IPL脱毛が日本に紹介される前は、殆どレーザー脱毛法によるものでしたが、紹介され導入されてだんだんと人気が上昇し始めて数年後には、エステサロンを中心に急激な普及となりました。

日本へ上陸する前から、欧米では普及していましたが、やはり欧米でも歴史的には、レーザー脱毛の方が古い歴史を持っています。IPL脱毛は歴史的には、まだ浅いですので、IPL脱毛により、永久脱毛は可能か、永久性はあるのかという統計的な資料は有りませんので今の現状では、はっきりとした事は解りませんので、これからの検証を待たれますね。

しかしながら、はっきりした永久脱毛の検証がされていないにもかかわらず、IPL脱毛の普及はめざましいものが有ります。その理由の１つは、医療レーザー脱毛のように脱毛の施術は、医師のてで行うという法的規制が有る一方で、IPL脱毛は、メラミンだけに反応する光を利用すると言う事ですから、医師の手によらなくても簡単に施術する事が可能と言う訳です。

このようにエステサロンでも手軽に設置できますので、エステサロンでのIPL脱毛普及がめざましく発展して来たのでしょう。しかし、レーザーよりは安全に使える機械と言う事は確かですが、事故やリスクはゼロでは有りませんので、その点も頭の片隅に記憶しておいて頂きたいと思います。曲美:http://www.okkanpo.com/Product/371.html

人間は、外界からの有害物質の侵入を皮膚で防ぎながら生きています。細菌、ウィルス、紫外線、化学物質などから、体を守ってくれているのが皮膚です。

また、人間の体の70％は水分でできています。この水分の蒸発を防いでくれているのも皮膚です。全体の50％をやけどしてしまうと、生命の危険が起きることからもわかるように、皮膚は私たち人間にとって、とても大事な器官です。

表皮とは

厚さわずか0.2mmの肌の一番表面にある部分です。この厚さでありながら、さらに４つの層に分かれ、肌の内部だけでなく、体全体を外部の刺激から守ってくれています。一度は聞いたことがあるターンオーバーも、この表皮で行われています。

真皮とは

表皮の下にある、これも厚さ2mmと非常に薄いものです。最近よく耳にするコラーゲンやヒアルロン酸は、真皮の成分のひとつで、肌に弾力を与えています。真皮はターンオーバーをしていないので、真皮まで傷やシミが及ぶと、基本的にそれを消すことはできません。
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着こなしにひと工夫加えることで、小顔に見せることにできる方法がいくつか存在します。まずは服装。ポイントは首周りのデザインです。首周りが空いているスクエアネックのトップスや、Vネックのトップスなどが小顔効果が高いものになります。鎖骨がキレイに際立ち、顔周りがすっきりとした印象になるため。また、逆に大きめの襟がついているものも小顔効果が高いとされるデザインです。大きな襟を立たせることで、それとの対比で顔を小さく見せることができます。

逆に小顔に見せるのが難しいとされるのがタートルネックデザインのトップス。特に中途半端な長さのものだと、顔の大きさを強調させてしまいがちです。着るのであれば首をすっぽりと覆ってしまうくらいのモノや、首周りが大きくたっぷり感のあるデザインの方が良いでしょう。

首周りに身につけるアクセサリーも小顔効果に一役買ってくれます。ポイントは、大きいものや派手目のネックレス。印象強い派手なアクセサリーに視線を向けさせることで、顔の大きさを目立たなくさせるという方法です。同様に、大ぶりのピアスやイヤリングも効果があります。対比効果で小顔に見せることができるでしょう。また、アクセサリーが苦手という方は、今流行りの付け襟や派手なデザインの襟がついたトップスをチョイスしてみてください。派手なアクセサリーをつけるのと同じく、視線をそちらに集中させることで顔から意識をそらすのに効果があります。

コーディネートに使う色あいですが、一般的に細く見せたい方は黒などの寒色系を選ぶことが多いと思います。柄であればボーダーよりもストライプ、といった具合に。確かに身体を細く見せるには効果的な色なのですが、実はそれとの対比で身体が細く見える分、顔が大きく見えてしまうという場合があるのです。もちろん人それぞれに似合う色もあるので一概には言えませんが、例えば寒色系の色をインナーなどに持ってくる場合はあまりぴっちりしすぎないものを着るなど、デザインとの兼ね合いを考えるとバランスが取りやすいかもしれません。